ADHS Therapie für Erwachsene: Methoden, Wirksamkeit und Ablauf

ADHS-Therapie: Multimodaler Ansatz

Die wirksamste ADHS-Behandlung bei Erwachsenen kombiniert mehrere Ansätze: Medikation, Psychotherapie und Coaching. Jeder Baustein hat seine Berechtigung.

1. Medikamentöse Therapie

ADHS-Medikamente sind oft die Basis der Behandlung:

• Stimulanzien: Methylphenidat, Amphetamine
• Nicht-Stimulanzien: Atomoxetin, Guanfacin
• Wirksamkeit: 70-80% sprechen gut an
• Wirkung: Verbesserte Konzentration, reduzierte Impulsivität

2. Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hilft bei:

• Entwicklung von Bewältigungsstrategien
• Veränderung negativer Denkmuster
• Verbesserung der Emotionsregulation
• Aufbau von Organisationsstrukturen

Was passiert in der Therapie?

• Wöchentliche Sitzungen (meist 50 Min)
• Hausaufgaben zwischen Sitzungen
• Dauer: 20-60 Sitzungen
• Fokus auf praktische Alltagsbewältigung

3. ADHS-Coaching

Coaching ergänzt Therapie durch:

• Praktische Alltagshilfen
• Strategien für Zeitmanagement
• Berufliche Beratung
• Umsetzungsbegleitung

4. Zusätzliche Methoden

Achtsamkeitstraining

Meditation und Achtsamkeit können helfen:

• Impulskontrolle zu verbessern
• Emotionen zu regulieren
• Selbstwahrnehmung zu schärfen

Sporttherapie

Regelmäßiger Sport wirkt bei ADHS nachweislich:

• Verbessert Konzentration
• Reduziert Hyperaktivität
• Reguliert Stimmung
• Baut Stress ab

Welche Therapie ist die richtige?

Die ideale Therapie hängt von Ihren individuellen Symptomen, Lebensumständen und Zielen ab:

• Bei starker Symptomatik: Start mit Medikation
• Bei Organisationsproblemen: Coaching
• Bei emotionalen Schwierigkeiten: Psychotherapie
• Präventiv: Sport und Achtsamkeit

Kostenübernahme

Die Kosten variieren je nach Therapieform:

• Medikamente: Von Krankenkasse übernommen
• Verhaltenstherapie: Kassenleistung bei Therapeuten mit Kassenzulassung
• Coaching: Meist Selbstzahler, teilweise über Reha

Therapie beginnen

Der erste Schritt ist eine professionelle ADHS-Diagnostik. Starten Sie mit unserem kostenlosen Online-Screening und lassen Sie sich beraten, welche Therapieform für Sie sinnvoll ist.