ADHS und Beziehungen: Partnerschaft mit ADHS erfolgreich gestalten

ADHS in der Partnerschaft

ADHS betrifft nicht nur den Betroffenen selbst, sondern auch die Partnerschaft. Typische Herausforderungen:

• Vergesslichkeit: Jahrestage, Verabredungen, Versprechen
• Impulsive Reaktionen: Verletzende Aussagen in Konflikten
• Emotionale Intensität: Überwältigende Gefühle
• Unaufmerksamkeit: Nicht richtig zuhören
• Chaos: Unordnung belastet den Partner

Kommunikationsstrategien

Für den ADHS-Partner

• Time-out nehmen bei starken Emotionen
• Wichtiges schriftlich festhalten
• Erinnerungen aktiv nutzen
• Offenheit über Schwierigkeiten

Für den nicht-ADHS-Partner

• Geduld und Verständnis entwickeln
• Nicht persönlich nehmen
• Klare Kommunikation ohne Vorwürfe
• Gemeinsame Systeme etablieren

Stärken von ADHS in Beziehungen

ADHS bringt auch Positives:

• Spontaneität und Abenteuerlust
• Begeisterungsfähigkeit
• Kreativität bei Problemlösungen
• Intensives Erleben schöner Momente
• Empathie und Hilfsbereitschaft

Paartherapie bei ADHS

Spezialisierte Paartherapie kann helfen:

• ADHS-Dynamiken verstehen
• Kommunikation verbessern
• Gemeinsame Strategien entwickeln
• Nähe trotz Herausforderungen aufbauen

Wenn ADHS Ihre Beziehung belastet, kann eine professionelle ADHS-Diagnostik und Beratung helfen. Kontaktieren Sie uns für ein Gespräch.